一、保持口腔清潔,控制細(xì)菌生長(zhǎng)。不清潔的口腔,是細(xì)菌生長(zhǎng)的肥沃土壤,所以做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防齲齒的主要措施之一,堅(jiān)持每日三餐后刷牙,可有效的減少和控制細(xì)菌的生長(zhǎng)。
二、加強(qiáng)牙齒鍛煉提高抗齲能力,氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必須的一種元素,它對(duì)牙齒的堅(jiān)固起著主要作用,還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng),牙齒補(bǔ)充氟素的方式有很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。
三、改變飲食結(jié)構(gòu)控制糖類攝入,食物越來(lái)越精細(xì)含糖量不斷增加,改變刷牙的姿勢(shì),刷牙的正確姿勢(shì)是上牙從上向下刷,下牙從下向上刷,潔治的方式,剔除牙齒尖鑲嵌食物和清潔牙齒零菌斑的最佳方式是使用牙線,使用時(shí)從牙線盒內(nèi),拉出50厘米左右的牙線,兩端單于雙手中指上中間留出5厘米用于清潔牙齒。