在懷孕期間孕婦的飲食非常重要,孕婦不但要供給自己所需的營養(yǎng),還要提供寶寶在孕期280天當(dāng)中所需要的全部營養(yǎng)。
那么孕婦可以吃橙子嗎?
一、橙子中富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷鐵和維生素等物質(zhì),能夠軟化和保護(hù)血管,降低血脂。同時(shí)服用橙子可以補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng),所以孕婦是可以吃橙子的。
二、橙子的維生素c含量比較豐富,能夠增強(qiáng)人體的抵抗力,所以孕婦可以吃橙子。同時(shí)橙子味甘酸,孕婦吃橙子的話可以幫助消化預(yù)防便秘。便秘是孕婦非??鄲酪粋€(gè)問題。
三、橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素,可以幫助孕婦治療惡心孕吐的癥狀,有助于孕婦能打開食欲進(jìn)食其他的食物。
四、橙子味酸,在懷孕期間孕婦食欲不好的話吃橙子可以開胃增強(qiáng)食欲。同時(shí)橙子發(fā)出的氣味,有助于緩解孕婦的心理壓力,有助于孕婦克服于懷孕引起的緊張情緒,孕婦吃橙子一天一個(gè)即可,最多能不超過五個(gè)。