適合于老年高血壓吃的水果,主要有:
一,富含維生素c的水果,如桔子具有抗氧化的作用,可以降低血壓。
二,富含粗纖維的水果,比如蘋果粗纖維可以改善腸道菌群。
三,富含鉀離子的水果,如香蕉通過調(diào)節(jié)鉀鈉的比例來達(dá)到降低的目的。
四,具有飽腹感的水果,如番茄。
五,熱量比較低的水果,如草莓,藍(lán)莓。其中西瓜木瓜葡萄據(jù)說具有一定的降壓作用,是比較適合老年高血壓患者吃的。
西瓜子當(dāng)中還含有一種物質(zhì),據(jù)說具有降壓的作用,而且葡萄柚子里面都有豐富的維生素c,也有預(yù)防高血壓控制動(dòng)脈硬化的作用,還有早晨空腹吃木瓜也可以降低高血壓。