腸胃不好應注意養(yǎng)成良好的生活習慣,注意少吃多餐,飯只吃七分飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,切忌暴飲暴食,要改變飲食習慣,按時就餐,要坐著吃飯,不要蹲著或者是站著,禁止吃辛辣油炸煙熏的食物,如燒烤等,不要吃過酸過冷等刺激性強烈的食物,不要喝酒抽煙,喝濃咖啡,可以適當多吃一些羊肉、狗肉,溫熱的食物有利于養(yǎng)胃效果。
另外還可以適當吃點大蒜,大蒜能夠殺滅病毒和細菌,幫助消除炎癥可以適當吃,平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃小米粥、大米粥和玉米粥,另外多吃一些面食促進消化,平時可以適當鍛煉增強體質(zhì),促進胃腸蠕動,要保持良好的心情,注意多休息避免熬夜。