首先是水,秋季養(yǎng)肺的最簡(jiǎn)單的一招就是的補(bǔ)充水分,秋季氣候干燥,人體大量的丟失水分所以要多補(bǔ)充水。
二是蘋果,每周食用五個(gè)或者五個(gè)以上的蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)的和肺功能,蘋果中含有大量的黃酮和抗氧化劑可以保護(hù)肺部免受污染和吸煙的影響。
三,百合,潤(rùn)肺、止咳、清心安神。潤(rùn)肺效果很好,日??梢灾笾嗷蛘呤浅床顺?,還可以泡水喝很好喝。
四,杏仁,潤(rùn)肺止咳、平喘潤(rùn)腸通便,還能降血脂,但是杏仁吃的時(shí)候一定要煮熟。