失眠的原因有很多首先因?yàn)楹ε拢ε碌男睦?,人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮和抑制兩個過程,怕失眠想入睡本意是想睡,但是怕失眠想入睡的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程,因此越怕失眠越想入睡,腦細(xì)胞就越興奮,故而就會更加的失眠了。
二是期待心理,期待心理是指期待某人或者是某件事情而擔(dān)心睡過頭誤事,因而常出現(xiàn)早醒早上要趕火車飛機(jī)往往容易早睡,也有人在謹(jǐn)記這種時候上興奮導(dǎo)致難以入睡。
三是自責(zé)心理,有些人因?yàn)橐淮芜^失后就感到內(nèi)責(zé),腦子里重復(fù)表演著過時的事情并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善的處理,白天由于事多自責(zé)的情緒很少,但是到了晚上自責(zé)懊悔的幻想與興奮中就難以睡覺了。
四是沖突的心理,有的人受到突發(fā)事件的刺激不能夠做出正確的反應(yīng),手足無措不知道如何是好,以至于晚上的時候就難以入睡。