一,孕婦高血壓推薦吃魚(yú),魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪,所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多,不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,從而有效的防止全身小動(dòng)脈硬化及血栓的形成,所以魚(yú)是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品,如帶魚(yú)、鱸魚(yú)、三文魚(yú)都是很適合的。
二,孕婦高血壓推薦吃芹菜,芹菜纖維較粗香味濃郁,胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等有鎮(zhèn)靜,降壓清熱涼血等功效,妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽常吃芹菜能夠有效緩解癥狀。
三,孕婦高血壓推薦吃木耳,木耳具有補(bǔ)益氣血,降脂、降壓的功效,孕婦高血壓患者在每晚睡前,可以取黑木耳十克洗凈,以清水泡透然后加冰糖,清蒸1至2小時(shí)長(zhǎng)服,可治高血壓動(dòng)脈硬化。
四,孕婦高血壓推薦吃玉米,玉米油中蘊(yùn)含不飽和脂肪酸,玉米須在中藥里則有利尿作用,有助于穩(wěn)定血壓,將玉米洗凈加水適量煮成粥或玉米須煮成水當(dāng)茶喝。