高血壓病的自我管理事項包括合理的膳食，適量的運(yùn)動，戒煙忌酒，保持一個平和樂觀的心態(tài)，要自我管理，自我控制，按時就醫(yī)。
比較適合高血壓吃的食物包括米飯，粥，面類，軟豆類，蔬菜包括菠菜，白菜，胡蘿卜，番茄，百合羹，南瓜，茄子，黃瓜，這些蔬菜高血壓患者適當(dāng)多吃一些，同時要多補(bǔ)充一些含鉀，含鈣豐富，而且含鈉比較低的食品，比如土豆，茄子，海帶等。
高血壓患者自我管理
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-13 5151次
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高血壓患者如何科學(xué)降血壓降壓藥正常是分四大類的：最常用的一類是鈣離子拮抗劑；第二類就是ACEI類，比如說我們最常見的，各種普利；第三類就是叫ARB類，比如說替米沙坦、纈沙坦這類；第四類就是β受體阻斷劑。這些藥具體應(yīng)用，最好在臨床大夫的指導(dǎo)下，來合理的選擇。因為要根據(jù)你血壓的高低，心率的多少來具體的應(yīng)用。另外目前，臨床還出了一種復(fù)合制劑，就是鈣離子拮抗劑，或者是ARB類合在一起的。所以具體怎么應(yīng)用，最好是在臨床大夫的指導(dǎo)下。
01:26
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 3476次
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高血壓患者能吃蛋清嗎？對于高血壓的人群來說平時生活方式的調(diào)理非常重要，生活方式的調(diào)理就包括飲食，高血壓的患者完全是可以吃蛋清的。高血壓的患者在飲食上其實是沒有禁忌的，但是就注意一點就是要適度，還有就是不要吃的太油膩、太咸，飲食要清淡，要控制自己的體重。蛋清是非常有營養(yǎng)的食物，所以對高血壓的患者完全可以吃，沒有什么禁忌。除了蛋清以外，像蛋黃，高血壓的患者也是可以吃的，只不過就是如果膽固醇同時也很高，蛋黃就適度少吃。
01:13
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-10-27 2497次
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高血壓患者的自我管理高血壓患者應(yīng)該做到以下幾個方面。第一，飲食方面。應(yīng)該做到低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜，榨菜腌的咸魚，腌的雞蛋，鴨蛋等。第二，低脂飲食。少吃肥肉，排骨，魚籽，燒烤類食物。第三，多吃維生素a，維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜等。第四，可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚肉，雞肉，瘦肉等。以上是一般的治療，并且高血壓患者還應(yīng)該堅持規(guī)律的服用藥物，目前將藥分為五種，可以選擇一種到三種，盡量把血壓控制達(dá)標(biāo)，控制在140/90mmHg之內(nèi)。高血壓用藥，這五種藥是根據(jù)病人病情而定，例如老年人可以選擇鈣離子拮抗劑效果比較好，而對于中青年患者可以選擇一些β受體阻滯劑或者是血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。語音時長 1:24”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-10-26 3125次
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高血壓自我管理高血壓患者一定要進(jìn)行藥物的控制以及進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防和治療性的活動。良好的自我管理可以在一定程度上降低血壓，減少抗高血壓藥物的使用量，能夠最大程度地發(fā)揮藥物的療效，降低心腦血管疾病發(fā)生的危險。而高血壓患者自我管理一定要做到：第一，按時服藥；第二，調(diào)整飲食；第三，適量運(yùn)動；第四，控制體重；第五，戒煙限酒；第六，定期的測量血壓。因為高血壓患者需要長期服用藥物才能夠平穩(wěn)的控制血壓，飲食方面一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。語音時長 1:08”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-18 2431次
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高血壓患者的心理調(diào)節(jié)和自我管理該怎樣做1.可以通過改變自己的行為方式培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張焦慮，遇事要冷靜沉著。 2.當(dāng)有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓，自我管理要注意定期測量血壓，一到兩周應(yīng)至少測量一次，如果條件允許可以自備血壓計以及學(xué)會自測血壓。 3.注意勞逸結(jié)合，注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足，如果自己身體感覺有異樣時應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，預(yù)防高血壓和心血管疾病的突襲。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2018-11-28 1804次
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高血壓患者該怎么自我養(yǎng)護(hù)您好多久了，高血壓屬于慢性病屬于需要長期藥物治療控制的疾病，建議遵醫(yī)囑住院治療控制。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2017-10-11 1300次
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高血壓自我管理小組高血壓的自我管理主要從以下幾方面來做到：?要改善生活的行為，要改善生活行為，建議一定首先要控制體重，將體重控制在正常的范圍內(nèi)，正常體重的體重指數(shù)在18到25，如果體重指數(shù)超過了25就算肥胖了，高血壓患者肥胖者必須要注意減肥，因為體重降低對于改善胰島素抵抗糖尿病高脂血癥和左心室肥厚都非常有意義。同時要
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 132次
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高血壓患者社區(qū)管理高血壓患者可通過社區(qū)管理以維持血壓的良好控制，有健康宣教，建立健康教育檔案，發(fā)放高血壓防治知識手冊，舉行高血壓防治專題講座，告知監(jiān)測血壓的必要性，不擅自停藥。第一，對家屬進(jìn)行相關(guān)教育，加大家庭支持及監(jiān)管力度，提高患者治療的依從性。第二，改變生活方式，建議合理膳食，控制體重，減少鈉鹽、高脂食物的攝入，
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 534次
