對于病人出現(xiàn)的長時間坐著以后引起的腰部疼痛主要是坐著以后不注意坐姿,引起的肌肉勞損以及腰肌筋膜炎的情況,這種情況在坐著以后如果不注意坐姿再加上受涼,很容易導(dǎo)致癥狀的加重,所以出現(xiàn)長時間坐著以后腰部疼痛,一定要多注意保暖避免受涼,以免導(dǎo)致癥狀的加重。
坐著以后一定要多注意坐姿,最好行直腰的座椅,并且,時間長了以后,一定要起身,行腰部的拉伸活動,緩解腰部疼痛的癥狀,平時早晚,行腰部的,熱敷處理并且腰部的熱敷時間不能少于十五分鐘,病人腰部疼痛比較明顯,難以忍受,可以口服肌肉松弛劑治療,來減輕肌肉出現(xiàn)的酸脹情況,從而進(jìn)行正常的活動。