一，潘石榴，潘石榴中含有很多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分和有益的物質(zhì)，如果含有一些果糖，葡萄，蔗糖，谷氨酸等，此外還富含有維生素c而受到人們的青睞，并且含有一些干而澀的并且還含有鞣質(zhì)，能有效地在人體腸道中形成保護(hù)膜，是很適合有腹瀉的人使用的水果。
二，蘋(píng)果，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，并且富含豐富的水溶性的食物纖維，例如一些果膠，果膠是可以保護(hù)腸壁的，活化腸內(nèi)有用的的物質(zhì)，調(diào)整腸胃的一些功能的作用，能夠有效的防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，所以拉肚子吃蘋(píng)果是完全可以的，蘋(píng)果對(duì)于止瀉是有很好的效果，在拉肚子吃不下東西的時(shí)候，可以吃一些蘋(píng)果來(lái)幫助調(diào)理腸胃。
三，可以吃一些櫻桃，櫻桃不僅顏色鮮艷，而且味道也甘美，營(yíng)養(yǎng)也豐富，它主要含有有碳水化合物，含有一些蛋白質(zhì)，也還有鈣磷鐵和許多種的維生素，所以對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō)是完全可以的。
