第一、轉(zhuǎn)項,也就是轉(zhuǎn)頸,先左右緩慢旋轉(zhuǎn)進步36次。
第二、預(yù)頭,手掌互相搓熱然后將兩手手掌按在額頭兩側(cè),從前發(fā)際向頭頂轉(zhuǎn)向后發(fā)際,用力插到枕后,從下頜向上按摩,過頰輕輕擦到前額,返回前額為一次,共36次。
第三、梳頭,用食指指腹均勻的輕揉整個頭發(fā)根部36次。
第四、點太陽穴,用拇指揉按太陽穴向前旋18次,向后旋18次。
第五、推項,兩手食中無名三指,并攏按壓針后指尖相對,延后發(fā)際耳后推向頸椎,又從頸椎擦向耳后,反復(fù)推60次。
第六、揉大鐘穴,大鐘穴是在跟腱內(nèi)側(cè)跟骨上緣一個凹陷部,揉按大鐘穴各一分鐘。
第七、按涌泉穴,按雙側(cè)涌泉穴各一份。
患者能夠自我完成患者自我操作,完成整套手法大約需要十分鐘左右,每天早晚各一次。