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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49198次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4138次

• 腿部肌肉疼痛怎么辦
  首先需要解釋一下引起腿部肌肉疼痛的原因，主要考慮兩方面。第一，由于過度的牽拉刺激，使肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，從而出現(xiàn)的肌肉勞損。第二，由于過度的外力引起的肌肉拉傷，從而引起肌肉疼痛的癥狀。針對(duì)這兩種情況的治療辦法差不多，一般都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是后期恢復(fù)最好的條件，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷。但是對(duì)于受傷的，一般需要傷后48小時(shí)以后才可以熱敷，否則早期熱敷就會(huì)加重出血加重腫脹，可以用熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以，一般這種腿部肌肉疼痛癥狀慢慢就會(huì)康復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-08 3636次

• 腿部肌肉痛怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腿部肌肉疼痛的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼。再就是避免腿部過度的負(fù)重，比如避免腿部長(zhǎng)時(shí)間的走路以及長(zhǎng)時(shí)間的登山，走樓梯，蹲起，跑跳等活動(dòng)，以免導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)過度的負(fù)重牽拉，從而引起疼痛的加重。疼痛明顯時(shí)可以行局部的熱敷、理療的治療，可以配合針灸、推拿的治療來緩解腿部肌肉的疼痛。必要時(shí)可以加用非甾體類的抗炎藥物來緩解腿部肌肉疼痛的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-11 3099次

• 腿部肌肉萎縮怎么辦
  病情分析：腿部出現(xiàn)肌肉萎縮，最常見的就是廢用性萎縮，例如是骨折之后而引起的，另外也有可能是四肢的癱瘓，例如是中風(fēng)后遺癥或者是脊髓損傷的后遺癥。意見建議：如果是廢用性的萎縮，一般堅(jiān)持多點(diǎn)下肢的活動(dòng)功能鍛煉，鍛煉兩個(gè)月到三個(gè)月左右，肌肉就能夠恢復(fù)正常；如果是因?yàn)榘c瘓引起的，必須要應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物以及做針灸治療，或者是中頻脈沖電治療等刺激神經(jīng)的方法促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)之后，再積極的下地行走活動(dòng)功能鍛煉，才能夠慢慢恢復(fù)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-05 1501次

• 腿部肌肉僵硬怎么辦
  病情分析：腿部肌肉僵硬一般是由過度活動(dòng)造成的肌肉緊張，下肢肌肉勞損，以及肌肉痙攣出現(xiàn)的癥狀，建議咨詢康復(fù)科。意見建議：到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查，確定病因，對(duì)癥治療。建議服用血塞通片以及甲鈷安片，再到康復(fù)科做下肢針灸、推拿等康復(fù)治療，進(jìn)行指導(dǎo)性的恢復(fù)訓(xùn)練，也可通過藥酒擦拭按摩。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-23 3102次

• 腿部肌肉拉傷疼痛怎么辦
  腿部肌肉拉傷疼痛可以采取休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療、適度鍛煉的方法處理。1、休息：當(dāng)腿部肌肉拉傷時(shí)，休息是恢復(fù)的第一步。避免進(jìn)一步損傷和加重疼痛，有助于傷口愈合和修復(fù)。2、冷熱敷：使用冰袋或熱敷包對(duì)受傷的部位進(jìn)行冷敷或熱敷，可以減輕疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 腿部肌肉萎縮怎么辦
  腿部肌肉萎縮可能是腿部缺乏鍛煉、肌肉營(yíng)養(yǎng)不良、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎、腰椎間盤突出癥、重癥肌無力等原因引起，可以通過一般治療、口服藥物、替代療法的方式改善。1、腿部缺乏鍛煉：如果是長(zhǎng)期臥床的病人，長(zhǎng)時(shí)間沒有得到鍛煉，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉萎縮，可以做局部按摩，能夠加快血液循環(huán)的速度，減輕局部不適。2、肌肉營(yíng)養(yǎng)不良
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次