適合高血壓患者吃的水果,主要包括以下幾種:
第一,富含維生素c的水果,如桔子,具有抗氧化的作用能夠降低血壓。
第二,富含粗纖維的水果,如蘋果,粗纖維可以改善腸道菌群。
第三,富含鉀離子的水果,如香蕉,通過調(diào)節(jié)鉀鈉的比例達(dá)到降低血壓的目的。
第四,具有飽腹感的水果,如番茄。
第五,熱量比較低的水果,像草莓、藍(lán)莓。
這些水果都對高血壓患者有一定的幫助,但是切記不要吃的太多,以免引起消化不良,平常高血壓患者還要多注意鍛煉身體,因?yàn)殚L期的鍛煉身體可以增加身體的抵抗力,對高血壓的控制也會(huì)有一定的幫助。