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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一,經(jīng)常鍛煉身體,避免壓力。鍛煉有助于促進(jìn)消化,身體運(yùn)動(dòng)有助于減少很多消化問(wèn)題,可以改善肥胖癥,缺乏運(yùn)動(dòng)、胃痛、腹瀉以及腸易激存在的關(guān)聯(lián)問(wèn)題,壓力過(guò)大時(shí)腹部供血減少,影響消化酶正常分泌,消化過(guò)程減緩導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘的情況

      二,細(xì)嚼慢咽。咀嚼對(duì)于消化至關(guān)重要,咀嚼動(dòng)作不僅可以使食物嚼碎更好吸收,而且有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出釋放消化酶的信號(hào)。

      三,切忌過(guò)量飲食。因?yàn)檫^(guò)量飲食會(huì)造成消化酶不夠用,而且會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)量,引起反酸或者是消化不良的情況。

      以上內(nèi)容僅供參考

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