首先針對高血壓患者飲食就是要注意低鹽、低脂、高纖維、高維生素食物的攝入，對于新鮮的蔬菜和水果肯定要多吃的，多吃綠色的蔬菜，比如說芹菜、油菜、紫菜這些食物可以多吃。新鮮的水果，比如蘋果、梨、桃、西瓜這些水果可以多吃。豆類的食品像豆腐還有綠豆、黃豆都可以多吃的，增加粗纖維食物的攝入，平時要減少脂肪的攝入，像肥肉、魚子、蛋黃這些可能含有比較高的膽固醇，是要少吃的。
另外平時要注意控制體重、避免暴飲暴食、保持平和的心態(tài)、適當(dāng)運動、注意休息、避免勞累等情況。
對高血壓有好處的食物
盛秀云主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液科
2018-09-05 2597次
為你推薦
-
減肥對高血壓有好處嗎減肥對于高血壓來說一定有好處的，所以我們現(xiàn)在一定建議大家不要過量飲食，因為過量飲食是導(dǎo)致高血壓的重要的原因。所以我們一定要清淡飲食、限鹽、戒煙、限酒、戒油炸等等這些，對于患者來說是一定有好處的?？刂七@種生活方式，干預(yù)以后，加強運動，體重減輕以后，對于血壓是應(yīng)該有明顯的改善的。所以建議大家減輕體重，對于血壓的控制是非常有益的。
01:12
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-10-24 6786次
-
高血壓不能吃的食物高血壓目前隨著社會發(fā)展，生活水平提高，血壓高的患者越來越多，這樣的患者常常有體重增加。這樣的患者如果說在臨床上，我們就鼓勵患者，控制少吃多鹽的食物，少吃咸的食物，少吃油膩的食物，要控制體重，血壓高的患者。目前就是胖的病人多，血脂代謝很多都不正常，這樣的患者就是這樣的人，我們就建議是減體重。減體重，主要是通過控制飲食，減少食物中脂肪的攝入，熱量的減少，這樣的話同時還有，配合低鈉飲食，低鈉飲食的話，一般鹽的攝入量6克到3克以下，這樣的話可能會幫助病人，很好地控制血壓。
01:08
王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 21613次
-
什么食物對高血壓有好處患有高血壓的患者可以適當(dāng)?shù)某愿缓w維素的一些食物，比如說像一些粗糧，玉米面，蕎麥面，燕麥，薏苡仁等。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜，白菜或者是全麥的面包片等。飲食上還應(yīng)該要注意，盡量要以低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，可以多吃一些富含鉀，富含維生素，富含蛋白質(zhì)的一些食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜，西紅柿，冬瓜，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖?，木耳，或者是像一些豆制品等都是可以的。同時在這期間注意放松心態(tài)，不要有太大的壓力，避免情緒過度緊張，焦慮激動有一個好的心態(tài)，對于血壓的控制也有一定的幫助，而且晚上不要熬夜，保證睡眠充足，適當(dāng)?shù)倪\動增強體質(zhì)。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-12-29 1761次
-
吃什么食物對高血壓有好處高血壓宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物，比如芹菜、韭菜、各種瘦肉、黑木耳、各種豆制品、香蕉、獼猴桃、柚子、西瓜、核桃等等都可以適當(dāng)多吃。另外，決明子茶、杜仲茶、蓮子心茶、山楂茶、葛根茶等等都有一定的輔助降壓作用，可以適當(dāng)服用。但是這些都不能替代降壓藥，最終還是需要依靠口服降壓藥降壓，需要每日堅持服藥，把血壓控制達(dá)標(biāo)，以盡可能的減少高血壓引起的各種并發(fā)癥。語音時長 01:12”
童文娟
主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院
2020-09-28 2357次
-
什么食物對高血壓有好處對于高血壓患者而言，我們還是建議患者服用低鹽低脂飲食，盡量避免攝入過多的油脂食物。每天攝入的食鹽量不要超過六克，據(jù)國家數(shù)據(jù)統(tǒng)計我國北方人民，一般人群攝入的食鹽量在12克左右，要特別注意控制每天的食鹽攝入量。要低鹽低脂飲食，減少高油量的食物攝入，養(yǎng)成這些習(xí)慣對高血壓患者有明顯的好處。還要注意適當(dāng)?shù)倪\動，注意體重的控制。
王云鵬
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-22 1802次
-
吃什么食物對高血壓有好處病情分析：高血壓患者可以適當(dāng)多吃洋蔥、胡蘿卜、冬瓜、芹菜、菌類、木耳、海帶等等，多吃蔬菜、水果，肉類以瘦肉為主，多吃雞魚蛋類，對降低血壓有一定的輔助作用。少吃紅肉，羊肉、豬肉等紅肉，或者是腩肉動物的內(nèi)臟類盡量少點吃。意見建議：高血壓患者需要注意低鹽低脂飲食，適當(dāng)運動，控制體重，減肥，戒煙限酒，注意休息，保持情緒平和，堅持每天服用降壓藥，血壓需要控制達(dá)標(biāo)，不能擅自停藥或者加減藥物，監(jiān)測血壓。
童文娟
主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院
2020-08-28 1102次
-
核桃對高血壓的好處核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有很好的保健作用，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈粥樣硬化的功效，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅錳含量逐漸降低，鉻有促進葡萄糖的利用，膽固醇的代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季對慢性支氣管炎和哮喘的患者也有益處，經(jīng)常
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 92次
-
運動 對高血壓的好處運動對于高血壓的好處主要包括以下五個方面：一、運動可以調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程，以及改善機體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。二、適當(dāng)運動可以降低毛細(xì)血管壓力，微動脈以及小動脈張力，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，一定水平上可以起到降低血壓的功效。三、適當(dāng)運動可以降低血液黏滯度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強物質(zhì)代謝
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-08 626次
