一級(jí)高血壓是指收縮壓在140到159毫米汞柱,或者舒張壓在90到99毫米汞柱的高血壓患者,屬于輕度高血壓。
輕度高血壓的危險(xiǎn)并不是很大,在生活中要多加注意,暫時(shí)可以先不用服用藥物,從生活習(xí)慣和飲食方面來進(jìn)行調(diào)整,飲食方面一定要做到低脂,低鹽,清淡飲食,食鹽的攝入量每日不要超過五克,多吃蔬菜,水果,豆類的食物,油菜,芹菜,蘑菇,木耳,蝦皮,紫菜這些食物可以多吃,同時(shí)可以多吃一些海產(chǎn)品,要控制體重,戒煙,戒酒,保持愉快的心情。