早餐要吃熱,吃熱食才能保護胃氣,中醫(yī)學(xué)說的胃氣其實是廣義的,并不單指胃,還包含了脾胃的消化吸收能力,后天的免疫力肌肉的功能等,早上體內(nèi)的肌肉神經(jīng)及血管,都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時候再吃喝冰冷的食物會,使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮,血流更加不順,天長日久,會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華,好像老是吃不結(jié)實或是大便老是稀的,皮膚會越來越差。
平時早上飲食要合理搭配,合理指的是富含水分和營養(yǎng),應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等,然后再配吃一些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。