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• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強(qiáng)度過高，要有循序漸進(jìn)的過程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1907次

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^程，脖子在水中間漂浮的、來回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25926次

• 冠心病病人體育鍛煉時(shí)注意什么
  患者在鍛煉中還應(yīng)注意不要使自己感到很疲勞，要練習(xí)評(píng)價(jià)自己的疲勞度，鍛煉后如果出現(xiàn)持續(xù)的疲勞感以及關(guān)節(jié)痛或者是小腿疼痛，失眠等現(xiàn)象，說明活動(dòng)量過大了，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，鍛煉前要進(jìn)行十分鐘左右的準(zhǔn)備活動(dòng)，然后才開始鍛煉，鍛練后要進(jìn)行十分鐘左右的還原活動(dòng)，然后在靜止休息，準(zhǔn)備活動(dòng)和還原活動(dòng)都可采取一般速度的步行，或者是彎腰伸臂等，在鍛煉過程當(dāng)中，患者可隨時(shí)測定十至十五秒折算成的一分鐘心率，防止心率超過康復(fù)鍛煉心率值。鍛煉后必須有十五分鐘以上的靜止休息過程，方能進(jìn)餐或者是洗澡，每次進(jìn)餐以七八成飽即可，不要使用刺激性食物和酒，咖啡，濃茶的飲料，夜間要保證充足的睡眠，一般為八至十個(gè)小時(shí)，中午也要適當(dāng)?shù)奈缧?，衣服要寬松，鞋要以健身鞋或者是旅游鞋為好，?dāng)天氣變化時(shí)如下雨下雪等，或者是非常寒冷和炎熱時(shí)都會(huì)使機(jī)體的消耗增加，這時(shí)要酌情減少活動(dòng)量。
  語音時(shí)長 1:36”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-07 1339次

• 冠心病病人體育鍛煉時(shí)應(yīng)如何掌握？
  ?所謂強(qiáng)度即運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，理論上以運(yùn)動(dòng)中攝氧率占最大攝氧率的百分?jǐn)?shù)，作為指標(biāo)衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最為理想。但因心率和攝氧率平行，加之?dāng)z氧率在實(shí)際鍛煉時(shí)不便掌握，因此反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小最實(shí)用的指標(biāo)還是心率。運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率占預(yù)計(jì)最高心率(極限量運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)實(shí)測最高心率)的百分?jǐn)?shù)，就代表運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)于能否取得改善心臟功能，增加體力工作容量，是一個(gè)關(guān)鍵問題。過小的運(yùn)動(dòng)量，實(shí)際只起“保健”和“安慰”作用，只有運(yùn)動(dòng)時(shí)心率占最高心率的70%～85%，至少超過50%時(shí)，才能提高最大攝氧率，取得療效。運(yùn)動(dòng)量達(dá)到上述水平，一般都有出汗、呼吸次數(shù)增多，并感到勞累(但并無不舒適感)。
  語音時(shí)長 1:16”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-08-29 1175次

• 冠心病病人體育鍛煉時(shí)注意什么
  冠心病的患者比較建議推進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式是步行，登山，游泳，騎車，中國的傳統(tǒng)拳操等。慢跑目前已不主張。適量運(yùn)動(dòng)的主要標(biāo)志是稍微出汗，輕度呼吸加快，但不影響對(duì)話。運(yùn)動(dòng)后第二天起床時(shí)有舒適感，無疲勞感以及其他的不適感。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 1402次

• 體育鍛煉對(duì)冠心病人有什么好處
  冠心病的患者進(jìn)行體育鍛煉，可以增加肌肉適應(yīng)性的改變，提高骨骼肌氧利用率，降低交感神經(jīng)興奮性，降低血兒茶酚胺含量。同時(shí)還能增加肌肉收縮的機(jī)械效率，定量運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗也相對(duì)減少。最終的目的是最大運(yùn)動(dòng)能力得到提高。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2101次

• 腫瘤病人能不能進(jìn)行體育鍛煉
  腫瘤病人可以進(jìn)行體育鍛煉，通過體育鍛煉可以改善腫瘤病人的心肺，也可以促進(jìn)消化功能，能夠緩解腫瘤病人緊張、焦慮的心情，對(duì)增加免疫力有很大的好處。患有腫瘤需要到正規(guī)的醫(yī)院手術(shù)切除，能夠使病情好轉(zhuǎn)，且效果明顯。晚期腫瘤需要進(jìn)行化療和靶向治療，根據(jù)
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次

• 在例假期時(shí)可否進(jìn)行體育鍛煉,如跑步
  例假期指的是月經(jīng)，月經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行體育鍛煉，但不能跑步。在月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如散步、瑜伽等，月經(jīng)期體內(nèi)的激素分泌水平波動(dòng)比較大，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，排出經(jīng)血，但是不建議跑步，跑步屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步的過程中可能會(huì)造成血液循環(huán)過快，出現(xiàn)經(jīng)期延長、流血過多
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-04-17 0次