?所謂強(qiáng)度即運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，理論上以運(yùn)動(dòng)中攝氧率占最大攝氧率的百分?jǐn)?shù)，作為指標(biāo)衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最為理想。
但因心率和攝氧率平行，加之?dāng)z氧率在實(shí)際鍛煉時(shí)不便掌握，因此反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小最實(shí)用的指標(biāo)還是心率。運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率占預(yù)計(jì)最高心率(極限量運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)實(shí)測(cè)最高心率)的百分?jǐn)?shù)，就代表運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)于能否取得改善心臟功能，增加體力工作容量，是一個(gè)關(guān)鍵問題。
過小的運(yùn)動(dòng)量，實(shí)際只起“保健”和“安慰”作用，只有運(yùn)動(dòng)時(shí)心率占最高心率的70%～85%，至少超過50%時(shí)，才能提高最大攝氧率，取得療效。運(yùn)動(dòng)量達(dá)到上述水平，一般都有出汗、呼吸次數(shù)增多，并感到勞累(但并無不舒適感)。
