腰椎間盤突出的注意事項主要有以下幾點：
一、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
二、站立和坐姿要正確，脊柱不正，會造成腰椎間盤受力不勻，是造成椎間盤突出的根源之一，正確的姿勢應該是站如松、坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，而且同一姿勢不應保持太久，要適當進行原地活動或腰背部活動，這樣可以解除腰背部肌肉的疲勞。
三，鍛煉時，壓腿壓的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
四，提重物時，盡量不要彎腰，應該先蹲下，拿到重物后，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
腰椎間盤突出癥的注意事項
劉建國主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院 骨科
2018-08-31 2723次
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腰椎間盤突出的注意事項腰間盤突出是臨床上比較常見的一種疾病，一般以中老年患者多見，一旦診斷為腰椎間盤突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項：首先，要注意不要過于負重，特別是重體力勞動。第二，要避免反復的彎腰這種動作。第三，要平時在休息的時候要注意，盡可能的睡硬板床，不要過于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時候以有靠背的椅子，直立座位為好。而不要懶散的躺在沙發(fā)上，這種情況對腰椎的保護是不好的。第五，如果沒有腰椎間盤癥狀急性加重的時候，我們可以進行一些腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個很好的腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。
01:16
范存剛
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2018-09-18 19711次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 85855次
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腰椎間盤突出癥注意事項對于腰椎間盤突出癥的病人，最大注意事項還是需要嚴格的注意休息、保護，避免受涼，因為在臨床的過程中，多數(shù)的腰椎間盤突出的病人往往是在后期過度勞累，過度受涼的情況下才引起發(fā)病。所以最主要的還是以休息、注意保暖為主，需要避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍保護一下腰椎，平時注意睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電等治療，更有利于腰椎間盤突出癥狀的改善。語音時長 01:27”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-20 2546次
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腰椎間盤突出癥的注意事項腰椎間盤突出癥，主要是外力導致的腰椎間盤纖維環(huán)的破裂，以及退變導致的腰椎間盤內(nèi)部壓力增高，引起的纖維環(huán)破裂，內(nèi)部的髓核自破損的纖維環(huán)部位突出，壓迫周圍的組織以及神經(jīng)引起的臨床癥狀。腰椎間盤突出癥注意事項主要是避免腰部的外傷，避免長時間的反復彎腰活動，以及坐著以后多注意坐姿，避免長時間的低頭彎腰坐著，坐著時避免腰部的旋轉(zhuǎn)活動，防止增加腰椎間盤內(nèi)部的壓力，引起纖維環(huán)的破裂。?避免腰背部的受涼，受涼容易導致腰部的肌肉痙攣，增加腰椎的壓力，也就會增加腰椎間盤內(nèi)部的壓力，引起腰椎間盤突出情況。語音時長 01:32”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-06-11 1617次
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腰椎間盤突出癥針灸注意事項病情分析：腰椎間盤突出癥針灸注意事項有以下幾點，例如針灸后，要保持穿刺部位皮膚清潔衛(wèi)生，預防皮膚感染。另外，穿刺以后，要適當?shù)挠妹頍岱蟀茨?、針灸部位。腰椎間盤突出癥針灸注意事項，還包括針灸時間應掌握在10-15分鐘左右，不能時間過久或者過短。意見建議：腰椎間盤突出癥是常見病，患病后需要就醫(yī)做腰椎間盤影像學檢查，可以了解腰椎間盤突出的具體情況，然后通過外科手術(shù)的方法治療，平時要定期就醫(yī)復查。
邱艷艷
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-13 1202次
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腰椎間盤突出癥的術(shù)后注意事項病情分析：腰椎間盤突出癥的術(shù)后注意事項有以下幾點，例如術(shù)后不要壓迫腰椎，保持傷口清潔衛(wèi)生，預防傷口感染。另外腰椎間盤突出術(shù)后要定期就醫(yī)，做腰部影像學檢查和體格檢查，了解腰椎間盤突出術(shù)后康復情況。其次在日常飲食方面需要注意忌口一些過于辛辣的食物。意見建議：腰椎間盤突出癥術(shù)后，如果傷口不慎感染或者腰椎周圍軟組織感染，一般需要積極抗感染治療。比如可以選用頭拉定，頭孢地尼，阿莫西林，阿奇霉素等藥物抗感染治療。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-17 601次
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腰椎間盤突出疼痛時期注意事項一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部可以戴一個腰圍，加強腰背部的保護，同時也有利于腰椎病的恢復。三、平時不要做彎腰又用力的動作，例如拖地板。急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也應，注意要適當?shù)男菹ⅲ灰^于勞累，以免加重疼痛。四、平時提重物時不要
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 265次
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腰椎間盤突出術(shù)后注意事項有什么腰椎間盤突出術(shù)后注意事項通常有多休息、傷口消毒、加強飲食、調(diào)整心態(tài)、嚴格應用藥物等，建議積極配合。1、多休息：腰椎間盤突出術(shù)后患者身體比較虛弱，所以不建議過度活動，建議以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要熬夜。2、傷口消毒：手術(shù)后局部會遺留創(chuàng)口，所以需要每天晚上使用碘伏，對局部傷口消毒處理，可以起到
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-16 0次
