可以喝一些溫開水、蜂蜜水和牛奶,茶類的可以喝大麥茶,大麥茶用培炒過(guò)的大麥制成的大麥茶含有多種微量元素和膳食纖維,有助于腸胃蠕動(dòng),而且大麥茶味道濃郁,且不含茶堿咖啡因等成分,不會(huì)影響正常的睡眠。
也可以喝紅茶,晚上最好喝紅茶,因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強(qiáng)。紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然減少,但經(jīng)過(guò)熟化過(guò)程刺激性弱較為平緩溫和,適合晚間飲用,尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用,胃不好的患者,平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要注意多休息多喝一些溫開水,保持心情舒暢。