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      醫(yī)生主講實錄

      首先建議戶外散散步調節(jié)一下情緒,減輕一些壓力,多做運動,因為運動可以幫助人體排除緊張和壓力,均預防頭疼的有效辦法之一,除了運動之外,陽光對預防或者是消除就去頭痛都有很好的效果。

      其次研究表明壓力和緊張感造成疼痛也有一定的關系,所以女性朋友在月經期間一定要調理好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài),有助于緩解經期的疼痛,其次可以喝一些個甜甜的飲品,糖分可以快速地增加人體的血糖含量,而飲品可以大量的增加血容量改善腦部的供血。

      所以在疼痛的時候可以給自己一杯鮮奶或者是果汁,都有助于緩解因為腦血管擴張而造成的頭痛,也可以用一些梳子來梳梳頭皮可以改善腦部的循環(huán),或者是用一些溫水浸泡雙手,使用熱的毛巾敷于頭部,每次三十分鐘左右就可。

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