首先建議戶外散散步調(diào)節(jié)一下情緒,減輕一些壓力,多做運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助人體排除緊張和壓力,均預(yù)防頭疼的有效辦法之一,除了運(yùn)動(dòng)之外,陽光對(duì)預(yù)防或者是消除就去頭痛都有很好的效果。
其次研究表明壓力和緊張感造成疼痛也有一定的關(guān)系,所以女性朋友在月經(jīng)期間一定要調(diào)理好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài),有助于緩解經(jīng)期的疼痛,其次可以喝一些個(gè)甜甜的飲品,糖分可以快速地增加人體的血糖含量,而飲品可以大量的增加血容量改善腦部的供血。
所以在疼痛的時(shí)候可以給自己一杯鮮奶或者是果汁,都有助于緩解因?yàn)槟X血管擴(kuò)張而造成的頭痛,也可以用一些梳子來梳梳頭皮可以改善腦部的循環(huán),或者是用一些溫水浸泡雙手,使用熱的毛巾敷于頭部,每次三十分鐘左右就可。