?來月經(jīng)的時候頭疼,建議可以喝一些甜的飲品,糖分可以快速地增加人體的血糖含量,而喝水可以增大機體的血容量改善腦部的缺血,所以在經(jīng)期頭疼的時候可以給自己一杯甜甜的奶汁或者是果汁,都有助于緩解因為腦血血管擴張壓迫神經(jīng)而引起的頭痛。
其次還可以戶外散步,調(diào)整一下情緒,減輕一些壓力。其次推拿,可以用尖尖的梳子梳理頭部,改善腦部供血,用一盆溫水浸泡雙手,用毛巾熱敷頭部,每次三十分鐘左右。平時要多做運動,因為運動可以幫助人體排出緊張與壓力,是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。
除了運動之外,陽光對于消弱頭痛也有很好的效果,研究表明壓力造成的心理因素可能導(dǎo)致偏頭痛、肌肉緊張?zhí)弁匆约捌渌膊?,所以一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài),有助于緩解經(jīng)期的頭痛。