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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      腰椎間盤突出癥患者可以從以下方面進(jìn)行注意:

      一,正確用藥,在搬抬重物時(shí)要做好準(zhǔn)備姿勢,避免力量在腰部集中。

      二,避免長時(shí)間彎腰工作,長時(shí)間彎腰可致腰肌勞損,繼而發(fā)展為脊柱蛻變。

      三,腰扭傷勞損患者要早期正規(guī)治療,防止發(fā)展為腰椎間盤突出。

      四,避免睡太軟或太硬的床,床太軟太硬都不能使腰肌充分放松,久之容易出現(xiàn)腰肌勞損。避免久坐和久站,久坐和久站后要注意活動(dòng),進(jìn)行課間操是很好的鍛煉方法。

      五,堅(jiān)持體育鍛煉,注意腰肌和腹肌的力量練習(xí),腰腹肌力量強(qiáng)則腰椎穩(wěn)定性好,起到保護(hù)腰椎的作用。

      六,注意腰部保暖避免受涼受寒。

      七,增強(qiáng)健康體檢意識(shí),一旦出現(xiàn)腰腿不適早期檢查早發(fā)現(xiàn)早治療。

      以上內(nèi)容僅供參考

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