第一,可以吃南瓜,南瓜含有豐富的果膠,可以吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,能起到排毒的作用,南瓜中的果膠可以保護(hù)胃黏膜免受刺激,降低胃潰瘍的發(fā)生。
第二,可以吃胡蘿卜,胡蘿卜味甘性平,中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以夏季補(bǔ)中、利脾膈、潤(rùn)腸胃、安五臟。胡蘿卜不但可以增強(qiáng)人體抵抗力,還可以強(qiáng)胃養(yǎng)胃。
第三,可以吃菠菜,菠菜味甘性涼,潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘,可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲、助消化,豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)有利于排便。
平時(shí)也可以多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主,避免暴飲暴食,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,要保持心情舒暢,積極的鍛煉身體。