?第一,首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類淀粉玉米,少吃葡萄糖,果糖,還有蔗糖這類糖屬于單糖,容易引起血脂升高。
第二,要限制脂肪的攝入,不要吃動(dòng)物油、油炸的一些食物。
第三,要適量的攝入蛋白質(zhì),高血壓病人每日蛋白質(zhì)的攝入量為每公斤體重一克為宜。
第四,多吃鉀含鈣豐富的食品,如土豆、茄子、海帶,含鈣高的食品有牛奶,蝦皮等等。
第五,是限制食鹽的攝入量,每日應(yīng)逐漸的減少至每天不高于六克。
第六,要多吃新鮮的蔬菜水果。
第七,適當(dāng)?shù)脑黾雍.a(chǎn)品的攝入,如海帶、紫菜還有海產(chǎn)魚等。