月經(jīng)不調(diào)平時(shí)應(yīng)注意:一,飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪以及糖類應(yīng)用都應(yīng)該適量，同時(shí)特別注意維生素e、d以及礦物質(zhì)如鈣、鐵的補(bǔ)充，其中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素e可以改善皮膚彈性，起到抗衰老的作用。
第二要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)延緩，延緩器官衰老，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行、循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播體操、太極拳都是可以的。
三，保證充足的睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不要做劇烈的的運(yùn)動(dòng)。
四，維持和諧的性生活可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能夠提高人體的免疫力。
五，盡量使你的生活有規(guī)律，熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，讓你的生活有規(guī)律起來，你的月經(jīng)可能就會(huì)自己慢性恢復(fù)了。
