適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有改善抑郁的效果,尤其對(duì)恢復(fù)期患者,抑郁癥慢性化、遷延化的患者有必要擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)療法的范圍,對(duì)住院中的抑郁癥患者,最好實(shí)施節(jié)奏體操和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)療法組合起來(lái)的運(yùn)動(dòng)療法。
運(yùn)動(dòng)療法的作用:
①通過(guò)活動(dòng)身體調(diào)整心身節(jié)奏,促進(jìn)機(jī)體的功能活動(dòng)。
②有計(jì)劃地活動(dòng)能夠領(lǐng)會(huì)控制行動(dòng)的技巧。
③讓患者想到即使活動(dòng)身體也不累,能消除焦慮,恢復(fù)自信,能改善情緒和抑郁狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是花錢(qián)少,無(wú)不良反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)還可能有預(yù)防抑郁障礙復(fù)發(fā)的作用。