?對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎,在生活中一定要注意,特別是女性一定要少穿高跟鞋,并且不得不穿時(shí),應(yīng)避免蹲、跪或者爬樓梯的動(dòng)作。
控制體重,因?yàn)榉逝秩?,很容易?dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位,承重力量增加,從而引起關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)磨損,引起骨性關(guān)節(jié)炎。
適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,增強(qiáng)骨骼以及肌肉力量,但是一定要注意避免運(yùn)動(dòng)量過大,從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的損傷情況。
長時(shí)間坐著時(shí),一定要注意坐姿,并且坐著時(shí),避免盤腿坐著。
注意適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍?,并且,要注意防止外傷,并且不要長時(shí)間的低頭和彎腰活動(dòng),防止過度的疲勞,避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長期的壓力,并且要改變過量飲酒的不良習(xí)慣。