血壓患者應(yīng)該生活規(guī)律、勞逸結(jié)合,情緒要樂觀,加強(qiáng)體育鍛煉:
1、清淡飲食,口味不能過重,保持正當(dāng)?shù)捏w重,血壓升高與攝食食鹽量過多有關(guān)系,如果每天食鹽量小于六克,則會(huì)降低高血壓的發(fā)生,由此可見淡食也是可以預(yù)防病的發(fā)生,少吃咸的食物是非常重要的,做到不吸煙不飲酒,或者少飲酒,飲食口味不宜過重,低鹽飲食時(shí)體重保持的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的水平,對預(yù)防方面也有著重要的意義。
2、定期體檢及早發(fā)現(xiàn)血壓,并且積極的處理。
3、保持環(huán)境安靜。
4、睡眠要好,保證睡眠充足,避免精神過度緊張,失眠者不要喝咖啡及濃茶。