一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),肥胖的人往往是飲食習(xí)慣不正確導(dǎo)致,肥胖患者易患糖尿病,所以日常生活中應(yīng)關(guān)注體重,避免過于肥胖,飲食要多吃一些粗糧。
二、要常運動,運動能夠提高機體的免疫能力,提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能且促進脂肪代謝,從而減輕體重一直肥胖。
三、保持心情舒暢,人的情緒好壞都會影響身體狀態(tài),保持心情愉快,做事不過于急躁不安。
四、定期體檢,體檢的好處是可以定期知道自己的身體狀況,進而預(yù)防疾病,定期到醫(yī)院進行血糖、尿糖的檢測,糖耐量減低時要積極的預(yù)防。