問(wèn)正常人怎樣預(yù)防糖尿病
病情描述:
正常人怎樣預(yù)防糖尿病
答醫(yī)生回答
病情分析:
目前糖尿病發(fā)病率是逐漸增高的趨勢(shì),所以正常人也應(yīng)該預(yù)防糖尿病,首先飲食應(yīng)該控制,每餐主食不要超過(guò)150克,不要吃高熱量的食物,也不能喝飲料。其實(shí)應(yīng)該控制體重,應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。如果將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi),這樣得糖尿病的幾率會(huì)非常小。
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正常人怎樣預(yù)防糖尿???一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),肥胖的人往往是飲食習(xí)慣不正確導(dǎo)致,肥胖患者易患糖尿病,所以日常生活中應(yīng)關(guān)注體重,避免過(guò)于肥胖,飲食要多吃一些粗糧。二、要常運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能夠提高機(jī)體的免疫能力,提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能且促進(jìn)脂肪代謝,從而減輕體重一直肥胖。三、保持心情舒暢,人的情緒好壞都會(huì)影響身體狀態(tài),保持心情愉快,做事不過(guò)于急躁不安。四、定期體檢,體檢的好處是可以定期知道自己的身體狀況,進(jìn)而預(yù)防疾病,定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖、尿糖的檢測(cè),糖耐量減低時(shí)要積極的預(yù)防。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
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