系統(tǒng)脫敏法:就是有計劃、分階段地讓病人反復(fù)接觸可引起恐怖反應(yīng)的情景或物體,直到病人對這種情景或物體,失去敏感性,即使再接觸也不會出現(xiàn)恐懼反應(yīng)。治療前要求把刺激強度分成幾個由輕到重的等級,按先輕后重的次序進行接觸。
借助于放松訓(xùn)練,盡可能使每一等級量的刺激最終都不引起恐懼反應(yīng),直至最重的一級也不出現(xiàn)恐懼反應(yīng)。采用此法時不可越級,如升到較重一級時出現(xiàn)劇烈反應(yīng),可退回到較輕一級繼續(xù)治療。