系統(tǒng)脫敏法:就是有計(jì)劃、分階段地讓病人反復(fù)接觸可引起恐怖反應(yīng)的情景或物體,直到病人對(duì)這種情景或物體,失去敏感性,即使再接觸也不會(huì)出現(xiàn)恐懼反應(yīng)。治療前要求把刺激強(qiáng)度分成幾個(gè)由輕到重的等級(jí),按先輕后重的次序進(jìn)行接觸。
借助于放松訓(xùn)練,盡可能使每一等級(jí)量的刺激最終都不引起恐懼反應(yīng),直至最重的一級(jí)也不出現(xiàn)恐懼反應(yīng)。采用此法時(shí)不可越級(jí),如升到較重一級(jí)時(shí)出現(xiàn)劇烈反應(yīng),可退回到較輕一級(jí)繼續(xù)治療。