癌癥相關(guān)性睡眠癥狀主要表現(xiàn)為失眠,要解決失眠問(wèn)題要注意以下幾點(diǎn):
消除不良心態(tài),做好心理調(diào)整,營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境,創(chuàng)造舒適的睡眠氛圍并盡量適應(yīng)新環(huán)境。積極防治不能耐受的疼痛及不適,采取有效可取的止痛措施,積極治療引起失眠的其他因素如咳嗽、咳痰、嘔吐、氣促、心慌、腹瀉等。
根據(jù)治療和康復(fù)計(jì)劃合理安排并調(diào)整作息時(shí)間,維持固定的起床時(shí)間,盡量減少臥床時(shí)間,養(yǎng)成合適的生活規(guī)律,白天應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)整,睡前要進(jìn)食易消化的食物,避免在過(guò)飽或過(guò)饑的狀態(tài)下入睡。戒煙戒酒,杜絕不良的睡眠習(xí)慣,如在床上看書(shū)、看電視、晚上喝酒等。