AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 記憶障礙應(yīng)該如何預(yù)防

      00:00
      1:38

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一、善于學(xué)習(xí)。有規(guī)律不間斷的用腦,保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息。用腦時(shí)應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。

      二、盡量避免過(guò)度緊張、焦慮和激動(dòng)。防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成強(qiáng)烈的刺激,同時(shí)要加強(qiáng)思想修養(yǎng),提高心理素質(zhì),妥善處理各種關(guān)系。以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事,這才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。物品放在相對(duì)固定的位置,使用后放回原位,對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆來(lái)記錄的方式。

      三、增加腦部營(yíng)養(yǎng)。多吃一些富含維他命b和c的食物,新鮮的蔬菜以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物。如杏,香蕉,葡萄,橙子,海藻等。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦