游泳除了要求人體各運(yùn)動器官同時協(xié)調(diào)配合,使人體從皮膚到內(nèi)臟,從上肢到下肢都得到均衡發(fā)展,游泳還必須在水的壓力下進(jìn)行不隨意的呼吸,使人體內(nèi)的二氧化碳相對增加,從而刺激呼吸加強(qiáng),這樣不僅鍛煉了呼吸肌,也提高了肺活量。
游泳能提高心臟的泵血功能和氧的運(yùn)輸能力,使人的舒張壓下降,使自主神經(jīng)系統(tǒng)的血管反射調(diào)節(jié)能力提高,從而降低了人體外周血管的阻力。
游泳能提高有氧代謝能力,游泳的時候一系列復(fù)雜動作是在大腦的支配下完成的,還可以提高大腦的功能,促進(jìn)大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力的發(fā)育。
游泳還能夠提高人體抗御疾病的能力,提高免疫功能,能夠提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力,而且人體在水中的散熱比在陸地上散熱要多,而且水位越低人體的散熱也就越多,消耗的能量就越大,對糖尿病患者,尤其是肥胖的糖尿病患者來說是很有益的。