女人腎虛吃以下食物可好調(diào)養(yǎng),主要是些黑色的食物。
第一,黑米,可以滋陰補腎,開胃益中,健脾活血,被譽為補血米,長壽米。
第二,黑棗,有補腎與養(yǎng)胃的功效,還可以幫助女性補氣養(yǎng)血,是滋潤皮膚,烏須黑發(fā)佳品。
第三,黑豆,經(jīng)常食用黑豆有助于補肝腎強筋骨,平時可用黑豆煮湯或煮粥。
第四,黑芝麻,經(jīng)常食用黑芝麻,可以補血養(yǎng)顏、明目補肝、養(yǎng)發(fā),補腎。
第五,黑枸杞,滋補肝腎,益精明目和養(yǎng)血,增強人體的免疫力。
補腎食譜:枸杞豬腰粥,山藥桂圓粥,杜仲腰花等等,所以女人腎虛可以吃以上的食物可調(diào)養(yǎng)。