要少用眼,在工作之外減少對電子產(chǎn)品的時間以免對眼睛的消耗過大,要巧用眼,合理安排用眼時間,一天上班都要對著電腦,那就不要連續(xù)看每半小時到四十分鐘休息一下。
在飲食上多吃些護(hù)眼的食物,如富含維生素、葉黃素的果蔬,幫助眼睛抗氧化,多喝水,喝些綠茶可以滋潤及推遲晶體老化,藥物上一些中藥如枸杞、菊花都可以護(hù)眼,多運動主要是一些護(hù)眼的運動,如乒乓球、羽毛球幫助鍛煉眼睛,日常堅持護(hù)眼。
要少用眼,在工作之外減少對電子產(chǎn)品的時間以免對眼睛的消耗過大,要巧用眼,合理安排用眼時間,一天上班都要對著電腦,那就不要連續(xù)看每半小時到四十分鐘休息一下。
在飲食上多吃些護(hù)眼的食物,如富含維生素、葉黃素的果蔬,幫助眼睛抗氧化,多喝水,喝些綠茶可以滋潤及推遲晶體老化,藥物上一些中藥如枸杞、菊花都可以護(hù)眼,多運動主要是一些護(hù)眼的運動,如乒乓球、羽毛球幫助鍛煉眼睛,日常堅持護(hù)眼。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊
掃碼關(guān)注完成健康自測