結(jié)腸息肉作為一種消化系統(tǒng)病變,與飲食習慣密切相關(guān),主要是由于現(xiàn)代人習慣于兩高一低,即高脂肪,高蛋白,低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu),加上運動量太少有關(guān),預(yù)防結(jié)腸息肉的發(fā)生要注意以下幾方面。
第一、飲食結(jié)構(gòu)要均衡合理,應(yīng)少吃肥膩,煎炸,熏烤以及過于辛辣刺激的食物,多吃富含膳食纖維的粗糧,新鮮蔬菜和水果,同時還要戒煙限酒,這樣可以補充多種維生素和礦物質(zhì),能保持大便通暢,減少有害廢物對腸道的損傷。
第二、堅持參加有氧運動以增強體質(zhì),增加運動量可以使腸道更規(guī)則的蠕動和減少腸胃脹氣,有利于有害物質(zhì)的排出。
近年國外的科學家研究還發(fā)現(xiàn)鈣有助于防止結(jié)腸息肉的發(fā)生,適當補充鈣劑可能有一定益處,其他方面還包括注意作息時間,避免過度勞累,保持樂觀的心態(tài)等。