預(yù)防結(jié)腸息肉應(yīng)注意以下幾方面:
1、飲食結(jié)構(gòu)要均衡合理,少吃肥膩、煎炸、熏烤以及過于辛辣的刺激性食物,平時多吃些富含膳食纖維的粗糧,新鮮蔬菜和水果,同時還要戒煙戒酒,既可以補充多種維生素和礦物質(zhì),又能保持大便通暢,減少有害廢物對腸道的損傷。
2、要堅持參加有氧運動以增強體質(zhì),增加運動量可以使腸道更規(guī)則的蠕動和減少腸胃脹氣,有利于有害物質(zhì)的排出,近年國外的科學(xué)家研究還發(fā)現(xiàn)大有助于防止結(jié)腸息肉的發(fā)生,適當(dāng)補充鈣劑可能有一定的益處。
其他方面還包括注意作息時間,避免過度勞累,保持樂觀的心態(tài)等。