AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 如何通過改變生活方式來治療腸易激綜合征

      00:00
      1:33

      醫(yī)生主講實錄

      ?生活方式與腸易激綜合癥的發(fā)生有密切關系,不良生活方式,會加重癥狀。

      在日常生活中需要注意:

      一、注意起居飲食,保持良好的生活習慣,餐飲規(guī)律和科學的飲食結構。定時定量,飲食均衡,戒煙戒酒,避免誘發(fā)癥狀的食物,具體因人而異。

      二、經常適量的運動,對長期綜合癥很有益處,即使每天只是短時間的散步,也有一定的作用。低強度的有氧運動,如游泳、散步、騎自行車及其他運動都會有所幫助。

      三、緩解壓力,在日常工作和生活中,創(chuàng)造緩解工作、生活壓力的環(huán)境,制定相應的緩解壓力的措施,馳張有度,勞逸結合,多交流和溝通,達到宣泄心事,調整心態(tài),保證心情舒暢。

      以上內容僅供參考

      為你推薦