人流后出現(xiàn)便秘多與飲食、活動(dòng)減少等有關(guān),在保證蛋白質(zhì)的吸收情況下也要注意多吃粗纖維食物,適量食用產(chǎn)氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿卜,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸內(nèi)鼓脹能增加腸蠕動(dòng),可下氣利便。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不吃油炸類食物,禁食生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,應(yīng)該每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出來也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射,經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后,就能定時(shí)自動(dòng)排便,每天清早起床后空腹喝一杯白開水,也有助于通便。