孕婦可以適量吃釋迦,釋迦是一種特產(chǎn)于中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)的優(yōu)質(zhì)水果,學(xué)名又叫番荔枝。這種水果外表多為綠色,口感鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
釋迦不但含有豐富的微量元素鈣,還含有一些可以促進(jìn)鈣吸收的重要物質(zhì),孕婦食用以后可以促進(jìn)骨基質(zhì)和骨細(xì)胞再生,提高骨密度,不但可以預(yù)防缺鈣,而且也能預(yù)防骨科疾病的發(fā)生。
釋迦中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖,可以直接作用于人類的大腦與神經(jīng),不僅能鎮(zhèn)靜安神,也能緩解情緒,能夠提高睡眠質(zhì)量,預(yù)防失眠。