酸奶是對(duì)于人體比較有益的食物,一般來(lái)說(shuō),建議酸奶在飯后飲用,在飯后半小時(shí)到一小時(shí)之間飲用,效果是比較好的。不建議空腹和酸奶,因?yàn)榭崭购人崮蹋赡軙?huì)刺激到人體的胃腸道影響吸收,酸奶當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其酸奶含有調(diào)節(jié)腸道菌群的有益菌,這些對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是非常好的。
對(duì)于一些容易便秘的人群來(lái)說(shuō),可以適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?,但是不要過(guò)度食用,避免導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)不適的情況。