第1點(diǎn),多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng),比如可以去跑步、打羽毛球、打籃球、爬山等。通過(guò)這些體育運(yùn)動(dòng),可以轉(zhuǎn)移大腦的注意力,讓大腦得到放松。
第2點(diǎn),培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,多和別人進(jìn)行溝通交流,也是一種非常有效的治療辦法的。
第3點(diǎn),如果患者長(zhǎng)時(shí)間這樣高度的焦慮緊張,必要時(shí)可以服用藥物進(jìn)行處理,比如可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜類(lèi)藥物,或者是服用點(diǎn)抗焦慮的藥物,也有一定的臨床療效的。平時(shí)保持心情的平穩(wěn)非常的重要,不要思慮重重,一定要注意保證充足的睡眠。