建議長期睡眠不好的患者可以去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診。長期睡眠不好對患者的身體健康和心理健康影響都是比較大的。這屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病,所以去看神經(jīng)內(nèi)科是不錯的選擇的。建議這些患者可以采取以下方面的措施:
第1點(diǎn),養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣非常重要,千萬不要在臥室里從事與睡眠無關(guān)的事情,不要在臥室里看手機(jī)、打游戲、看小說等。無論晚上睡得如何,早上一定要按時起床。
第2點(diǎn),建議患者盡量不要喝酒,在午后不要喝茶,不要喝咖啡,在白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動。
第3點(diǎn),如果患者有長期的焦慮抑郁,可以適當(dāng)?shù)姆梦辶u色胺再攝取抑制劑。