問晚上睡著老是醒是怎么回事
病情描述:
晚上睡著老是醒是怎么回事
答醫(yī)生回答
病情分析:
晚上睡覺老是醒來,從心理學(xué)角度解釋是由于內(nèi)心警覺性升高,潛意識認為臥室環(huán)境不安全,不能維持過長、過深的睡眠,要反復(fù)通過覺醒來確認自身的安全感。這種情況常見于精神緊張,作息不規(guī)律,工作生活壓力大的人群。
意見建議:
出現(xiàn)上述癥狀時沒有必要過度擔憂,精神壓力過大會影響睡眠狀態(tài)。每晚應(yīng)定時上床睡覺,睡前不要喝茶,喝咖啡,不要喝酒助睡眠,關(guān)燈后不要在床上玩手機。不睡覺時不要坐在或者躺在床上,保持床與睡眠的緊密聯(lián)系,白天可適當進行體育運動,有助于緩解精神壓力,加深夜間睡眠深度。
為你推薦
-
寶寶晚上睡覺老是哭鬧是怎么回事寶寶晚上睡覺老是哭鬧可能與周圍環(huán)境不舒適、缺鈣、腸絞痛等原因有關(guān)。一、寶寶晚上睡覺老是哭鬧,可能與周圍環(huán)境有關(guān),可能是周圍環(huán)境過于嘈雜,讓寶寶不能安穩(wěn)的入睡,或?qū)殞毸幍沫h(huán)境過冷或過熱,寶寶不舒適導(dǎo)致的睡覺老是哭鬧。此時要注意保持寶寶睡覺環(huán)境的安靜,并且適當調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,不要過高,也不要過低。二、可能是寶寶缺鈣導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn),容易驚醒、哭鬧。如果是因為缺鈣導(dǎo)致的老是哭鬧,可以適當?shù)难a充維生素D和鈣劑,但注意要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充,避免劑量過高或過低。三、可能是腸絞痛導(dǎo)致的寶寶腹部不舒服,出現(xiàn)睡覺老是哭鬧的情況,此時可以順時針按摩寶寶的腹部,增加腸蠕動,促進寶寶排氣排便,緩解寶寶哭鬧的情況。01:40
-
晚上睡覺半夜老醒怎么回事睡覺經(jīng)常醒是睡眠障礙,出現(xiàn)上述癥狀可分為以下幾種情況:神經(jīng)衰弱、睡眠障礙,會導(dǎo)致多夢、早醒、白天乏力、心悸、胸悶、食欲不振等情況;還有病人由于生活壓力比較大、學(xué)習(xí)緊張,會導(dǎo)致睡不踏實、半夜早醒;另外有些器質(zhì)性疾病,比如急性十二指腸潰瘍,患者常常在夜間兩三點鐘出現(xiàn)腹部疼痛、不適,而影響睡眠;有些嚴重心衰病人由于夜間迷走神經(jīng)功能亢進,出現(xiàn)肺部淤血、胸悶癥狀加重,而導(dǎo)致早醒、不能入睡等情況。01:35
-
晚上睡著老是醒怎么辦這種癥狀屬于睡眠障礙,從中醫(yī)學(xué)的角度來講屬于與氣血有關(guān),氣血不足而引起失眠,會出現(xiàn)有睡眠不足,睡不醒總是想睡,時間倒錯,白天睡覺晚上睡不著,尤其是晚上睡覺老是醒。由于社會因素,生活習(xí)慣等影響了正常的生活的時間頻率,比如人為的加班使睡眠時間拖長,睡眠過程中可能會伴有尿床,有夜游,夢游,夢話,夜間心律失常以及睡眠中出現(xiàn)的高血壓,心絞痛甚至猝死等。目前,睡眠障礙已經(jīng)涉及到上百種的疾病,失眠是一種常見的睡眠障礙。建議可以監(jiān)測一下電解質(zhì),微量元素,骨密度水平,做一下心電圖,檢查血壓,血糖,血脂,每天可以做一下太極拳,瑜伽,適當?shù)姆稽c藥物比如復(fù)合b族維生素,谷維素,百樂眠膠囊等,根據(jù)體檢的結(jié)果明確病因和病情,進行對癥和病因治療。語音時長 02:04”
-
晚上容易醒是怎么回事在睡覺前半個小時到一個小時之間,不要思考問題或者是看書,不要看過于緊張的電視或電影,避免服用興奮飲料如咖啡,濃茶等,不要吸煙,要有適當?shù)捏w力活動,選擇散步或做體操等,適當?shù)姆潘?,避免緊張的腦力活動,也可以吃一些食物來預(yù)防失眠的癥狀,可以喝牛奶,吃蘋果香蕉梨,可以吃一些小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等來預(yù)防。另外建議口服七葉神安片,腦靈素等試試,不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜的藥物,因為它晨起后有困倦感,容易上癮,停藥后反彈副作用比較大。語音時長 1:21”
-
晚上睡著老是醒怎么辦病情分析:首先考慮是長時間的熬夜或者是精神衰弱引起的失眠,可以通過物理療法進行調(diào)理,比如睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡一下腳,適當?shù)倪M行一些戶外的運動,參加一些鍛煉,這些都可以去提升睡眠的質(zhì)量。意見建議:建議晚餐不要吃太多的食物,強行進食會造成胃的負擔,如果喝大量的水或者是吃太多的水果,也會導(dǎo)致夜尿多影響睡眠的質(zhì)量。所以平常飲食方面也要注意,少吃一些辛辣帶刺激性的食物。
-
晚上睡覺老是醒怎么回事如果總是出現(xiàn)晚上睡覺老醒的情況,要考慮是由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致,或者是由于一些疾病所構(gòu)成了神經(jīng)衰弱的問題,建議要結(jié)合癥狀進行相關(guān)的檢查,也有可能是因為心理或者身體上的反應(yīng),睡眠不足,頭暈?zāi)X脹所引起的正常的生理反應(yīng)。
-
晚上睡覺老是醒是怎么回事晚上睡覺老是醒可能是過度勞累、懸雍垂過長、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е隆?、過度勞累:如果白天做了劇烈的運動或者重體力的勞動,大腦皮層仍處于興奮狀態(tài),在晚上睡覺的時候會總是醒,是一種正常現(xiàn)象,可以通過充分休息的方式進行緩解,不需要進行特殊治療。2、懸雍垂過長:懸雍垂是指口腔內(nèi)軟腭游離緣向下突出的部位,屬于軟腭
-
晚上睡覺老是斷斷續(xù)續(xù)的醒是怎么回事晚上睡覺老是斷斷續(xù)續(xù)的醒考慮是環(huán)境影響、情緒影響、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、雙向情感障礙癥等原因所致,需要通過一般方式、口服藥物等方法改善,具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、環(huán)境影響:如果睡覺環(huán)境過于嘈雜,會導(dǎo)致睡眠效果下降,要適當改善睡眠環(huán)境,要保證睡眠環(huán)境安靜。2、情緒影響:如果情緒過度緊張或焦慮,會導(dǎo)致交