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    1. 晚上睡著老是醒怎么辦

      女, 47歲

      2020-07-05 1366次

      病情描述:

      晚上睡著老是醒怎么辦

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      首先考慮是長時(shí)間的熬夜或者是精神衰弱引起的失眠,可以通過物理療法進(jìn)行調(diào)理,比如睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡一下腳,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的運(yùn)動,參加一些鍛煉,這些都可以去提升睡眠的質(zhì)量。

      意見建議:

      建議晚餐不要吃太多的食物,強(qiáng)行進(jìn)食會造成胃的負(fù)擔(dān),如果喝大量的水或者是吃太多的水果,也會導(dǎo)致夜尿多影響睡眠的質(zhì)量。所以平常飲食方面也要注意,少吃一些辛辣帶刺激性的食物。

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