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• 腰疼彎腰刺痛怎么治療？

  腰痛出現(xiàn)了彎腰刺痛，是腰痛合并了前屈功能活動受限。這個情況，一般情況是由于腰背部，肌肉力量平衡失調(diào)，或者最常見的是后背部的豎脊肌，或者更深層的肌群，像多裂肌或者回旋肌等等出現(xiàn)了功能異常，出現(xiàn)了肌肉的緊張或者攣縮。那么出現(xiàn)這種情況，要拍影像學(xué)的檢查的片子，去明確是外周軟組織方面的問題，還是腰椎小關(guān)節(jié)功能紊亂的問題。針對這兩方面問題，治療方法是不太一樣的，我們可以通過沖擊波，去調(diào)節(jié)局部肌筋膜炎的情況，我們也可以通過小針刀，去調(diào)節(jié)小關(guān)節(jié)周圍攣縮或者卡壓的情況，我們也可以通過微創(chuàng)介入的手段，去解決椎間盤突出方面的問題。

  

  01:24
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 5347次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見的原因是過度運動，或運動損傷導(dǎo)致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時間內(nèi)進行大量的無氧運動之后，由于肌肉進行無氧代謝，產(chǎn)生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會引起肌肉發(fā)酸發(fā)痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運動之后出現(xiàn)，就說明運動量比較大。平時要注意運動的時候，運動量應(yīng)循序漸進地增加，不要突然進行大量的運動，否則容易出現(xiàn)腹肌酸痛。有些人在服用了可能會導(dǎo)致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會出現(xiàn)腹肌酸痛的感覺，常見的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

  01:21
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-26 2478次

• 練腹肌腰疼怎么辦
  這種情況在練腹肌的過程中很容易導(dǎo)致腰部的肌肉也會受到反復(fù)的牽拉，就會引起腰部肌肉出現(xiàn)勞損的情況，所以說練腹肌出現(xiàn)的腰部疼痛主要是腰部肌肉過度的牽拉所導(dǎo)致的勞損癥狀。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，再就是早晚進行腰部的熱敷，如果說疼痛明顯，可以適當?shù)呐浜戏晴摅w類的抗炎藥物來緩解疼痛，必要時可以行腰部的針灸理療的治療來緩解腰部肌肉勞損的癥狀。并且在練腹肌以后，一定要適當?shù)姆潘裳康募∪猓梢詿岱蠛笮惺直嘲茨ρ績蓚?cè)的肌肉來使腰部的肌肉放松，以免導(dǎo)致疼痛的加重和疼痛的復(fù)發(fā)。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-25 33507次

• 杠鈴能練腹肌嗎
  對于病人行杠鈴的鍛煉，這種情況是能夠練腹肌的。因為杠鈴的鍛煉過程中一是腰背部的肌肉力量受力，再就是腹部的肌肉同時也會受到牽拉用力的情況，特別是在杠鈴蹲起的活動中，雖然腰背部的肌肉受力比較大，但是腹部的肌肉同時也會受力，從而能夠很好的鍛煉腰背部的肌肉力量和腹部的肌肉力量。所以杠鈴鍛煉是可以練腹肌的，并且如果病人想練腹肌也可以行仰臥起坐的鍛煉以及游泳的鍛煉，對于腹部肌肉力量增加都有很好的幫助作用。所以在鍛煉杠鈴蹲起的活動中是可以鍛煉腹肌的。
  語音時長 1:09”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-05 6995次

• 練腹肌引發(fā)腰疼是怎么回事
  病情分析：練腹肌引發(fā)腰疼，主要考慮是動作不規(guī)范致使腰部氣血運行受阻，停滯局部筋脈的一種表現(xiàn)，符合中醫(yī)所說的”不通則痛“理論。意見建議：緩解因為練腹肌引發(fā)的腰疼，建議暫停鍛煉，靜養(yǎng)身體，同時盡快選用如壯骨藥酒等可以改善關(guān)節(jié)、肌膚、筋骨等部位疼痛感的藥物進行臨床治療，也可以輔助針灸、推拿等中醫(yī)理療來進行綜合治療，往往可以收獲更好的治療效果。 如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-01 803次

• 腰肌勞損怎么練腹肌
  病情分析：腰肌勞損可以適當?shù)淖鲅雠P起坐，俯臥撐，這類運動練腹肌，運動時間宜短不宜長，運動幅度宜小不宜大，另外還可以通過按摩推拿的方法練習腹肌。腰肌勞損是常見疾病，患病后需要就診做X光CT檢查了解腰肌勞損的具體情況。意見建議：腰肌勞損康復(fù)期間，要保持腰部放松，盡量不要做跳高，跳遠，跳繩這些劇烈運動。腰肌勞損期間，要積極預(yù)防腰部軟組織感染。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-04-11 402次

• 練腹肌腰疼怎么辦
  這種情況在練腹肌的過程中很容易導(dǎo)致腰部的肌肉也會受到反復(fù)的牽拉，就會引起腰部肌肉出現(xiàn)勞損的情況，所以說練腹肌出現(xiàn)的腰部疼痛主要是腰部肌肉過度的牽拉所導(dǎo)致的勞損癥狀。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，再就是早晚進行腰部的熱敷，如果說疼痛明顯，可以適當?shù)呐浜戏晴摅w類的抗炎藥物來緩解疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 896次

• 腹肌怎么練最有效最快
  并沒有腹肌怎么練最有效最快的說法，一般情況下，腹肌可以通過空中蹬腿、反向卷腹、平板支撐、仰臥抬腿、仰臥卷腹等方法練，也可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，然后選擇適合自己的方案。1、空中蹬腿：通過雙腿抬起在空中做蹬自行車的動作，可以鍛煉到腹部肌肉。2、反向卷腹：首先仰臥，然后雙手放在身體兩側(cè)，將雙腿屈膝抬起，臀部離
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-02 0次